Project, Project and Project !

Nyt on ollut vähän monta rautaa tulessa ja oon ollut TOODELLA väsynyt. Koulu vie tosi paljon aikaa ja viime viikonloppu meni pe-la-su töissä. Koulupäivät ovat kahdeksantuntisia, mutta siihen päälle pitäisi vielä omatoimisesti opiskella asiaa. Huhhuh, nyt on tuntunut vaan siltä, että ei jaksa. Se näkyyki vähän siinä, että ortodontian tentistä tuli hylsy ja en oo vieläkään saanu aikaiseksi aloitettua keskiviikon laajaan purennan kuntoutus -tenttiin lukemista. En oikeen nyt tänäänkään jaksa alottaa, ku pitää mennä klo 15 töihin. Silmäilin kyllä aluetta :) Eikä mua oikeestaan haittaa, vaikka toi menee uusintaan. Saapa lukea sitten vähän kauemmin aikaa noita asioita, kun mulla menee aikaa sisäistää noita koulujuttuja, kun noi asiat pitäs ihan oikeasti osata, eikä opetella ulkoa.

Oon tehnyt nyt sitten potilastöitäkin tälle kevää. Oikeastaan on ollut vain pelkkiä alkutarkastuksia ja potilaita on myös peruuntunut ym. Mutta tällaista se vähän on ja vaatii kärsivällisyyttä ja pitkäpinnaisuutta. Tosiaan nyt meillä on koko kevään ollut 3 noin neljän tunnin mittaista klinikkavuoroa viikossa, jotka jaetaan yhdessä klinikkaparin kanssa. Kun parilla on potilas, niin toinen toimii hoitajana. Ilmeisesti muissa kaupungeissa klinikkavuorot on paljon tiukemmilla kolmosvuoden keväällä kuin Oulussa, niin ei varmaan auta valittaa. Ensi syksynä sitten on tiedossa 4 klinikkavuoroa viikossa, jotka on kaikki tarkoitettu omaan käyttöön, niin silloin viimestään pääsee kunnolla kiinni potilastöihin :) Potilaat meidän pitää soitella itse näille vuoroille, joten aika oma-alotteista tää eteneminen on, mikä on osittain raskastakin, mutta myös vapauttavaa. Esimerkiksi mulla jää yksi klinikkavuoro käyttämättä Robbie Williamsin keikan takia, eli ihan hyvä syy ;)

Hukkakortinkin sain viime viikolla täyteen. Musta tuli siis Hukkamestari, jee ! :)

Mulla on keväällä ollut koulun ja töiden ohella myös kuntoprojekti meneillään. Tarkoitus olisi pudottaa jonkin verran painoa ja alottaa myös käymään säännöllisesti kuntosalilla. Mulla on kuukaudessa lähtenyt jo 2,2kg, mikä on jees ja johtaa toivottavasti pysyvään tulokseen, kun tälleen rennolla tahdilla pudottaa painoa. Oon käyttänyt Myfitnesspal-appsiä, minkä saa iPadille ja puhelimelle, painon pudotuksen apuna. Ohjelma määrittää tavoitekalorimäärän päivälle, kun laittaa missä tahdissa painoa haluaa pudottaa ja kuinka paljon. Lisäksi on helppo seurata myös, miten paljon omasta päiväravinnossa on hiilareita, proteiineja ja rasvaa.

Ravintomäärät prosentteina ja tavoitteet. Tavoitteita voi itse muutella mieluisikseen, jos haluaa ravinnoltaan esimerkiksi prosentuaalisesti enemmän proteiineja tms.

MyFitnessPal-käyttäjät voivat itse lisäillä ruokia ja niiden ravintoarvoja ohjelmaan. Itse voi lisäillä sitten jo aikaisemmin lisättyjä ruokia tai lisätä uusia. Lisäksi joidenkin ruokien ravintoarvot saa kätevästi suoraan lukemalla pakkausten viivakoodit. Vaa'alla oon punninnut aina kotona ollessani kaikki ruuat, mutta se mitä tulee koulussa syötyä, niin arvioin suurin piirtein paljonko siinä mahtaa olla.

Mulla ohjelma määritti tavoitekalorimääräksi 1500kcal, jotta voin pudottaa painoa 0,5kg viikossa. Ohjelmaan kirjataan myös päivän liikuntasuoritteet, jotka tietenkin lisäävät päivän aikana käytettävää kalorimäärää. Esimerkiksi käydessäni Bodypump-tunnilla, saan sinä päivänä syödä 1827kcal.

En ole kokenut itseäni nälkäiseksi tän dieetin aikana, vaikka kalorimäärä onkin pieni, jos oon suunnitellut ruoka-annokset terveellisesti. Tietenkin oon joinakin päivinä syönyt enemmän kuin kalorimäärä sallii, mutta välissä pitää olla joustava, sillä en halua, että mulle tulee pakkomielle näiden kaloreiden seuraamisessa. Enemmän tykkään ohjelmassa siitä, kun näkee tuleeko syötyä monipuolisesti ja terveellisesti.

Aamupala: Puuroa ja raejuustoa + kaksi kuppia kahvia. Joskus myös omenahilloa puuroon tuomaan makeutta. Tällä jaksaa hyvin !

Herkullinen kanasalaatti iltapalana <3

Välillä pitää herkutella. Ostettiin yks lauantai Tonin kanssa Buffasta pizzaa ja katsottiin Netflixistä House of Cardsia monta jaksoa putkeen. Just niin rentoa vapaapäivän viettoa ! :)

Aion nyt laittaa kesälle Hukka-kortin vuokralle, koska haluan vähän tuulettua ja hakea inspiraatiota muualtakin. Hukassa on tullut jo melkeenpä 2 vuotta käytyä putkeen, niin välissä pitää kokeilla muutakin. Ensi viikolla mulla alkaa juoksukoulu ja noin viikko sitten olin tankotanssin alkeiskurssilla. Omaksi yllätyksekseni innostuin innostuin tankotanssista todella paljon. En muuten liiemmin välitä tanssitunneista, koska mulla on aika heikko rytmitaju. Seuraavana päivänä oli ihan eri lihakset käsissä kipeinä kuin yleensä + myös selkä- ja rintalihakset. Rankkaa se on muuta en voi sanoa ! Ehdottomasti oon menossa uudestaan ja aloin jopa haaveilemaan omasta tangosta. Pitää kuitenkin nyt ensin katsoa, miten paljon innostus kestää ennen kuin alan sellasta hankkimaan + miten oma kehtiys etenee.

Tankotanssisali

Tenttisuma almost selätetty !

Nyt on tammikuun alusta lähtien, kun koulu alkoi, niin meillä on ollut joka viikko vähintään yksi tentti. Ensi torstaina on suukirurgian tentti, johon yritän nyt keräillä energiaa, jotta jaksaisi lukea. Meinaa puhti loppua, kun ei ole yhtään viikkoa ollut, että olisi vain voinut koulujuttuja lueskella pelkästään fiiliksen mukaan. Tentit ei sinällään oo mitään kauheen isoja ollu, eikä asiat vaikeita, mutta kyllä nuo tuntuu silti kuormittavan ja oppimiskapasiteetti meinaa hetkellisesti täyttyä.

Tähän mennessä olleet
10.1. Endodontian tentti (endolupa)
17.1. Suukirurgian alkukuulustelu
24.1. Parodontologian uusintatentti (potilaslupa)
31.1. Ortodontian perusvalmiudet osa 1
3.2. Röntgen tentti (Röntgen kuvaus -lupa)
7.2. Radiologian tentti osa 2

ja tulossa olevat
13.2. Suurkirurgian perusteet -tentti
28.3. Ortodontian perusvalmiudet osa 2
14.5. Kruunu- ja siltaprotetiikan tentti
+ englannin tentti (jossain välissä luultavasti)

Ihmetyttää vähän, että tota tenttisumaa ei oltu mitenkää yritetty purkaa lukujärjestystä suunnitellessa. Tietenkään tota paron tenttiä ei ois ollu, jos olisin päässyt sen joulukuun puolella läpi. Se oli kuitenkin sen verran vaikea + oikein väärin -tyylinen tentti, jotka on monesti aika monitulkinnallisia, joten uusintaan meni. Odottelen tuosta paron uusinnasta tuloksia vielä, koska se pitää olla läpi, jotta saa potilasluvan. En siis oo pystynyt nyt saamaan omia potilaita, koska mulla roikkuu tuo, mutta oon pystynyt olemaan hoitajana avustamassa mun klinikkaparia, jolla on potilaslupa. Lähipäivinä pitäs selvitä, menikö läpi.

Myös se vaikuttaa tietenkin kovasti jaksamiseen, että käyn opintojen ohella töissä Subwayssa. Nyt viikonloppuna mulla oli sekä perjantaina että lauantaina yövuoro, jotka molemmat loppu about kuuden aikoihin aamulla. Hiukan unirytmit vieläkin sekaisin, mutta onneksi sain tänään nukuttua päikkärit.

Kesäksi oon koittanut hakea hammashoitajan töitä Oulusta ja lähialueilta. Kolmosvuoden jälkeen pystyi aikaisemmin tekemään suuhygienistin töitä, mutta noin vuosi sitten tuli uusi laki, joka kielsi suuhygienistin työt 3. vuoden opiskelijoilta työn itsenäisyyden vuoksi. Siksi ensi kesän suunnitelmissani onkin hammashoitajan työt. En oo aikasemmin ollut vielä ns. oman alan hommissa. Uskon, että hammashoitajan työssä oppii myös paljon samalla katsellessa hammaslääkärin työskentelyä :)

Ortodontiaa ja kefalometrista analyysia

Meillä oli viime viikon perjantaina tentti ortodontiasta. Ortodontiaan sisältyy hampaiden oikomista sekä purennan kehityksen ja leukojen kasvun ohjaamista. Tentti ei ollut mikään paha, koska kysymykset oli vain oikein väärin -tyylisiä. On meillä kuitenkin vielä tulossa toinen tentti tälle keväälle ortodontiasta.

Ortodontia on pitkään kiinnostanut itseäni paljon. Ortodontian potilaat käyvät usein pitkäaikaisesti, joten hoidettavat potilaat tulevat varmasti tutuiksi. Lisäksi suurin osa ortodontista hoitoa vaativista potilaista on usein lapsia ja nuoria, mikä on mielestäni myös alan hyvä puoli. Tietenkin myös aikuiset saavat tarvittaessa ortodonttista hoitoa. Vaikka hoitotulokset tulevatkin vasta pitkän ajan kuluessa esille, niin on mieletön nähdä, mikä lopullinen muutos on toiminnallisesti sekä esteettisesti potilaalle. Ennen hoitoa ja sen aikana on tärkeää motivoida potilasta riittävästi. Ortodontiaan erikoistuminen kestää 3 vuotta ja erikoistua pystyy vasta, kun on ollut 2 vuotta perushammaslääkärin töissä. Mutta eihän sitä tosiaan tiedä mikä fiilis on sitten, kun valmistuu. Haluaako sitä edes erikoistua mihinkään tai vaikuttaako sittenkin joku toinen erikoistumisala kiinnostavammalta :)

Koulussa meillä on ollut ortodontian luentojen lisäksi kefalometriaa ja kipsimallien valmistusta sekä niiden arviointia. Kefalometriassa potilaasta otetaan lateraalikalloröntgenkuva, eli röntgenkuva kasvojen sivusta. Kuvasta voidaan arvioida potilaan yläleuan ja alaleuan suhdetta toisiinsa sekä kallonpohjaan. Lisäksi voidaan arvioida alaleuan kasvumallia, johtaako se esimerkiksi sulkeutuvaan tai avautuvaan purentaan. Myös etuhampaiden kallistuskulmat voidaan määrittää. Kaikkea muutakin, mitä kuvassa näkyy, voidaan arvioiva (esim. kielen asento, nikamat ja hengitystiet). Kefalometrian avulla voidaan selvittää, ovatko esim. purentavirheet luustoperäisiä (skeletaalisia) vai hampaistoperäisiä (dentaalisia). Tämä on tärkeää, jotta tiedetään miten purentavirheitä lähdetään hoitamaan.

Harjoiteltiin ensin kefalometristen pisteiden paikantamista paperisille kallokuville, jonka jälkeen piirreltiin eri viivoja pisteiden kautta, joiden avulla pystytään sitten tekemään mittaustuloksia, joita verrataan normaaliarvoihin. Jos tuloksissa on poikkeamia normaaliarvoista, niin siitä voidaan päätellä esimerkiksi mahdollisia purennan poikkeamia.

Sulkeutuva purenta :)

 Seuraavaksi harjoiteltiin kefalometristen pisteiden paikannusta itse röntgenkuvasta, mikä olikin hiukan vaikeampaa. Mutta kyllä ne sieltä viimein löytyivät opettajan avustuksella :)

Nykyäänhän kefalometrinen analyysi tehdään tosiaan tietokoneella, eikä käsin piirtelemällä. Meillä tulee siitäkin myöhemmin harjoitusta koulussa. Mutta oli kyllä hauska käsinkin piirrellä noita :)

Nuotioretkellä

Käytiin tänään nuotioretkellä Myllykoskella Valo-koiran 3v-synttäreiden kunniaksi. Oli tosi hyvä keli - sopivasti vain muutama aste pakkasta. Ihanaa olla luonnossa ja ulkona ! Kiva sunnuntai!

Myllykoskella on kaksi laavua noin 200 metrin päässä auton pysäköintipaikasta. Laavujen välissäkin on joku about 20-30 metriä, joten aika rauhassa saa olla omalla porukalla, vaikka toisellakin laavulla olisi retkeilijöitä.

Valon synttäriherkkueväät

Nuotion sytyttelyä

Takana vasemmalla näkyy kuivakäymälä ja oikealla puuvarasto, josta löytyy polttopuita.

Eväänä meillä oli Lidlistä ostettua Bratwurstia

Pizzaa voi myös hyvin paistaa nuotion lämmössä.

Tehtiin tuplanuotio, jotta pysty tekemään myös pannukahvia samanaikaisesti.

Alkoi jo hämärtää, kun lähdettiin. Yleensä ollaan arkisin oltu retkeilemässä, niin on ollut melko pimeää varsinkin näin talvisaikaan, että mukaan on tarvinnut taskulampun. Mutta kerrankin lähdettiin sunnuntaina, niin kerkesi päiväsaikaan retkeillä. Nyt haisee sitten niin savulle, että pakko laittaa sauna lämpenemään ja ulkovaatteet tuulettumaan :)

Mun ystävällä on vasta perustetut nettisivut Oulun nuotiopaikoista. Tällä hetkellä sielä on vasta pari paikkaa, joissa ollaan käyty. Kuitenkin sivuja ollaan päivittämässä vielä eri nuotiopaikkojen suhteen. Kannattaa käydä tsekkaamassa! Sinne voi käydä myös vinkkaamassa lisää hyviä nuotiopaikkoja Oulun seudulta :)
Nettisivujen osoite: http://nuotioretkelle.com/

Ortodontiset kipsimallit

Harjoiteltiin koulussa tekemään kipsimallia omasta hampaistosta. Ensin tehtiin jäljennös alginaatilla omista hampaista klinikassa. Alahampaistolle ja ylähampaistolle on molemmille oma jäljennöslusikka. Ylhäältä oli selvästi vaikeampi ottaa jäljennös varsinkin, jos on herkkä nielu. Oksennusrefleksi oli lähellä. Pitää olla tarkkana, ettei potilaille laita jäljennösainetta liikaa, jotta säästytään epämiellyttäviltä tilanteilta :D Jäljennösten lisäksi otettiin myös vahapurentajäljennös, josta nähdään millainen purenta on, eli miten hampaat tulee yhteen. Sitä tarvitaan ainakin kipsimallien hionnassa, jotta hionta onnistuu oikein.

Mun jäljennökset seuraavana päivänä. Kuvastaki varmaan
näkee, että tuo yläleuan muotti (vasemmalla) on ollu aika nielussa, huh! :D

Alettiin seuraavana päivänä valamaan jäljennöksista kipsimalleja. Valamisessa jäljennöksiin laitettiin kipsiainetta ja malleja tärisytettiin tärytyslaitteella, jotta ei tule ilmakuplia. Kun oltiin saatu kunnolla laitettua kipsiä jäljennökseen, jätettiin kipsi kuivumaan.

Yläleuan kipsimallin valamista

Kipsijäljennökset kuivumassa

Jäljennöksistä irrotetut kipsimallit

Alaluean kipsimalli.

Näkyy tuosta alaleuan kipsimallista, että mulla on seiskahampaiden purupinnat ihan täysin paikattu, kun ei oo mitään kuspeja jäljellä. Edelleen näyttää myös ahtaalta tuo hammaskaari, vaikka multa on neloset poistettu sekä ylhäältä ja alhaalta juuri ahtauden takia. Kuitenkaan mun hampaistolle ei tarvitse mitään oikomisjuttuja enempää tehdä, koska se on kuitenkin fysiologisesti toimiva, vaikka ei olisikaan ideaali.

Kipsijäljennökset hionnan ja hampaiden harjauksen jälkeen.
Mallit piti tosiaan harjata, koska ne oli ihan täynnä hionnasta tullutta kipsisilppua.

Mun hampaisto :)

Mulla tosiaan tuo ylähammas (d.11) lohkes, kun irrotin kipsiä jäljennöksestä. Tää oli kuitenkin harjotus, niin ei tarvinnut alkaa alusta tekemään vaan paikattiin pikaliimalla pieni palanen siihen, mikä ei ollut mennyt vielä ihan murusiksi. Varmaan oikeesti, jos tälleen sattuu, pitää vaan tehdä yläjäljennökseen uusi kipsin valaminen.

Valmiita kipsimalleja

Oli kyllä kiva tehdä noita kipsimalleja. Otetaan myöhemmin vielä uudet jäljennökset purentakiskoja varten, jotka saadaan sitten myös halutessamme omaan käyttöön. Ihan hyvä, että tulee harjoitusta noissa :)

Huh!

Ei oo tullut nyt oikeen kirjoteltua, ku ollut vähän uupunut fiilis. Koulua on onneksi enää 2 viikkoa ennen joululomaa. Loma tekee kyllä niin hyvää. Nukahdin nimittäin tänään kesken joogan loppurentoutusten. Hoksasin, että muut teki jo seisaaltaan jotain rentoutusliikkeitä, ku mä makasin vaan lattialla :D

Huomenna olisi sitten taas potilaskerta ja fantomia. Kertoilen niistä lisää myöhemmin :)