aneska's blog

aneska's blog
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Sport. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Sport. Näytä kaikki tekstit

torstai 23. heinäkuuta 2015

Kesätyöt viransijaisena

Nyt on jo melkein 8 viikkoa kesätöitä takana, eli reippaasti yli puolen välin ollaan! Oon tosiaan kesäkandina täällä Kauhavan suunnilla. Mulla on töitä täällä kesän aikana neljässä eri hammashoitolassa, jotka sijaitsee siis neljällä eri paikkakunnalla, joista Kauhava on yksi. Asun kuitenkin Kauhavalla ja tästä on näppärä autolla kulkea noihin muihin paikkoihin. Lisäksi juna-asema sijaitsee täällä, niin tästä pääsee helpoiten viikonloppureissulle Ouluun tai muualle.


Kauhavan rautatieasema


Mun söpö pieni lähikauppa


Työ on ollut kyllä tosi kivaa. Aluksi jännitti ihan hulluna, vaikka periaatteessahan sitä tekee samaa hommaa, mitä koulussakin on klinikassa tehnyt. Mutta kuitenkin nyt sitä tekee itsenäisesti, eikä kenellekään tarvitse näyttää välivaiheita. Itse pitää tehdä hoitosuunnitelmat ja kaikki. Onneksi kuitenkin aina on joku kokeneempi töissä, jolta voi kysyä apua. Tosi mukavasti tosiaan kaikki aina auttaneet ja neuvoneet, ihan yllätyin. Ajattelin aluksi, että oon vaan hulluna varmaan vaivaksi, kun kyselen. Kuitenkin yhdessäkin paikassa kokeneempi hammaslääkäri tuli aina päivän päätteeksi juttelemaan mun hoitohuoneeseen ja kyselemään onko mieleen herännyt mitään kysyttävää ym.

On tässä kesän aikana oppinut ihan tosi tosi paljon. Peruspaikkaukset ja lohkeamat sujuu jo aika hyvin. Tarkastusten tekeminenki on nopeutunut. Paremmin osaa itse jo tehdä päätöksiä, milloin suunnittelee esimerkiksi nastaa, juurihoitoa tai poistoa. Kyllä vieläkin tulee usein kysyttyä apua, jos tulee yllättävä päivystyspotilas, esimerkiksi että kannattaako poistaa vai onnistuisko vielä juurihoitaa tms. Kun ei meillä koulussa oo kuitenkaan ihan kauheenna tullu hoidettua päivystysluontosia potilaita. Joskus tuntuu, että itsellä on jo ratkaisu tilanteeseen, mutta haluaa vain vielä varmistaa, että on tekemässä oikein. Jatkuvasti tulee noihin tilanteisiin kuitenkin varmuutta ja osaa toimia itsenäisemmin.



Ja vitsi, mikä apu siitä on, että on hoitaja kaverina siinä koko ajan! Ihan hämmentyneenä oon kattonu kelloa, ku meneeki paikkaukseen vaan jopa puoli tuntia. Kuulemma, vaikka kesällä homma sujuu noin nopeeta, niin klinikassa siihen samaan paikkaukseen menee edelleen se 2 tuntia. Kaikki välivaiheet pitää näyttää opettajalle ja sulla ei oo hoitajaa siinä enää kaverina. Kaikki pitää vaan yrittää tehdä itse ja mulla ei ainakaa oo, ku kaksi kättä. Mutta uskon, että tästä kesästä on tosi paljon apua ensi vuoteen ja siitä selviytymiseen. Ainakin siis klinikasta selviytymiseen. Lopputentit vissiin painaa aika paljon enemmän päälle kuin klinikka ensi vuonna, jos on vanhempia kursseja uskominen.

Yksi mahtavimmista jutuista tässä työssä on juuri se, että koko ajan oppii uutta, eikä ikinä voi osata kaikkea. Osittain se tietenkin joissain tilanteissa ärsyttää ja tuntuu pahalta, kun ei osaa, mutta oon yrittänyt ottaa sen sellasena juttuna, että kaikkea ei vaan voi osata. Kyllä se siitä kokemuksen myötä varmasti tulee ja että jotkin asiat vie enemmän aikaa oppia kuin toiset. Sitten lopulta, kun jonkun vaikealta tuntuvan asian oivaltaa, niin tulee mahtava fiilis!



Oon saanut vapaa-ajankin ihan hyvin kulumaan täällä Kauhavalla. Täällä on muutamia tuttuja Oulusta hampaalta sekä yleiseltä, joita oon välillä aina nähny. Ollaan tehty ruokaa yhdessä jne. On ollut myös tosi kiva, kun on voinut jutella kaikista uusista asioista, mitä on tullut töissä vastaan ja yhdessä pohtia, miten missäkin tilanteessa ois hyvä toimia. Ollut myös ihana, kun on voinut jonkun kanssa jakaa omia onnistumisia ja epäonnistumisia. Meidän kurssilla on myös yhteinen whatapp-ryhmä, jonne tulee melkeinpä joka päivä viestiä. Aina ei tule itse kommentoitua kaikkea, kun ryhmässä on lähemmäs 50 tyyppiä, mutta juttuja on kiva seurailla.

Oon alottanut täällä myös uuden harrastuksen nimittäin crossfitin. Aloitin sellaisen kesä crossfit -kurssin, missä tehdään hieman keveämpiä liikkeitä, eikä käytetä niinkään painoja, eli kyseessä ei oo varsinainen crossfit. Kivalta on tuntunut ja treenit on ollut sopivan raskaita, mutta en tiiä onko crossfit itsessään varsinaisesti mun laji, mutta tuleepa nyt ainakin kokeiltua. Lisäksi oon käynyt juoksemassa muutaman kerran. Maisemat on kyllä mielettömät, kun peltoja on välillä silmänkantamattomiin.



Sääkin täällä on ollut hieman aurinkoisempi ja lämpimämpi kuin Oulussa, mutta jos vertaa pariin edeltävään kesään, niin ei mitään huippuhellettä oo jatkuvasti ollut.



Parista hellepäivästä pääsin kuitenkin nauttimaan pehmiksen kera.

torstai 9. huhtikuuta 2015

Pääsiäinen ja Ruka

Pääsiäinen takana, mutta loma jatkuu vielä maanantaihin. Ihanaa! Meillä ei tosiaan ollut hiihtolomaa, joten ei haittaa, että pääsiäisloma on reilun viikon mittainen. Aika rikki oli jo koulun suhteen ja etenkin aamuheräämisten, joten loma tuli enemmän kuin tarpeeseen. Jaksaa sitten loppukevään ahkeroida.

Oltiin 10 hengen ystäväporukalla Rukalla. Mukana oli myös Niila-koira. Meidän mökki oli ehkä enemmän Kuusamon päässä, mutta ei se kuitenkaan menoa haitannut. Rinteessä tuli käytyä kahtena päivänä ja hiihtämässäkin jopa kerran.

Hiihtotiimi



Niila-koira









Sunnuntain bueno sää








Käytiin me myös Rukan yöelämässä Pisteessä (tietenkin!) sekä Hankibaarissa, joka oli tunnelmaltaan tosi rento afterski-paikka. Viimesenä iltana käytiin hienosti syömässä RukaTontussa, jossa oli kyllä hyvät ruuat, nam! Nopeeta meni kyllä 5 päivää tässä ystäväporukassa.

Nyt vielä muutama päivä pääsiäislomaa jäljellä. Mun piti lukea tässä loman aikana ens viikon perjantain trauma-tenttiin ja lähestyvään OSCEen. Ehkä yritän tässä loppu lomalla reipastua, ku oon kuitenkin saanut lomailla ja nukkua pitkään muutaman päivän.  Mutta ei kuitenkaan vielä tänään, sillä mennään illalla Tonin kanssa Disco Ensemblen keikalle 45 Specialiin! Jess!! :))


lauantai 12. huhtikuuta 2014

Project, Project and Project !



Nyt on ollut vähän monta rautaa tulessa ja oon ollut TOODELLA väsynyt. Koulu vie tosi paljon aikaa ja viime viikonloppu meni pe-la-su töissä. Koulupäivät ovat kahdeksantuntisia, mutta siihen päälle pitäisi vielä omatoimisesti opiskella asiaa. Huhhuh, nyt on tuntunut vaan siltä, että ei jaksa. Se näkyyki vähän siinä, että ortodontian tentistä tuli hylsy ja en oo vieläkään saanu aikaiseksi aloitettua keskiviikon laajaan purennan kuntoutus -tenttiin lukemista. En oikeen nyt tänäänkään jaksa alottaa, ku pitää mennä klo 15 töihin. Silmäilin kyllä aluetta :) Eikä mua oikeestaan haittaa, vaikka toi menee uusintaan. Saapa lukea sitten vähän kauemmin aikaa noita asioita, kun mulla menee aikaa sisäistää noita koulujuttuja, kun noi asiat pitäs ihan oikeasti osata, eikä opetella ulkoa.





Oon tehnyt nyt sitten potilastöitäkin tälle kevää. Oikeastaan on ollut vain pelkkiä alkutarkastuksia ja potilaita on myös peruuntunut ym. Mutta tällaista se vähän on ja vaatii kärsivällisyyttä ja pitkäpinnaisuutta. Tosiaan nyt meillä on koko kevään ollut 3 noin neljän tunnin mittaista klinikkavuoroa viikossa, jotka jaetaan yhdessä klinikkaparin kanssa. Kun parilla on potilas, niin toinen toimii hoitajana. Ilmeisesti muissa kaupungeissa klinikkavuorot on paljon tiukemmilla kolmosvuoden keväällä kuin Oulussa, niin ei varmaan auta valittaa. Ensi syksynä sitten on tiedossa 4 klinikkavuoroa viikossa, jotka on kaikki tarkoitettu omaan käyttöön, niin silloin viimestään pääsee kunnolla kiinni potilastöihin :) Potilaat meidän pitää soitella itse näille vuoroille, joten aika oma-alotteista tää eteneminen on, mikä on osittain raskastakin, mutta myös vapauttavaa. Esimerkiksi mulla jää yksi klinikkavuoro käyttämättä Robbie Williamsin keikan takia, eli ihan hyvä syy ;)

Hukkakortinkin sain viime viikolla täyteen. Musta tuli siis Hukkamestari, jee ! :)

Mulla on keväällä ollut koulun ja töiden ohella myös kuntoprojekti meneillään. Tarkoitus olisi pudottaa jonkin verran painoa ja alottaa myös käymään säännöllisesti kuntosalilla. Mulla on kuukaudessa lähtenyt jo 2,2kg, mikä on jees ja johtaa toivottavasti pysyvään tulokseen, kun tälleen rennolla tahdilla pudottaa painoa. Oon käyttänyt Myfitnesspal-appsiä, minkä saa iPadille ja puhelimelle, painon pudotuksen apuna. Ohjelma määrittää tavoitekalorimäärän päivälle, kun laittaa missä tahdissa painoa haluaa pudottaa ja kuinka paljon. Lisäksi on helppo seurata myös, miten paljon omasta päiväravinnossa on hiilareita, proteiineja ja rasvaa.

Ravintomäärät prosentteina ja tavoitteet. Tavoitteita voi itse muutella mieluisikseen, jos haluaa ravinnoltaan esimerkiksi prosentuaalisesti enemmän proteiineja tms.

MyFitnessPal-käyttäjät voivat itse lisäillä ruokia ja niiden ravintoarvoja ohjelmaan. Itse voi lisäillä sitten jo aikaisemmin lisättyjä ruokia tai lisätä uusia. Lisäksi joidenkin ruokien ravintoarvot saa kätevästi suoraan lukemalla pakkausten viivakoodit. Vaa'alla oon punninnut aina kotona ollessani kaikki ruuat, mutta se mitä tulee koulussa syötyä, niin arvioin suurin piirtein paljonko siinä mahtaa olla.

Mulla ohjelma määritti tavoitekalorimääräksi 1500kcal, jotta voin pudottaa painoa 0,5kg viikossa. Ohjelmaan kirjataan myös päivän liikuntasuoritteet, jotka tietenkin lisäävät päivän aikana käytettävää kalorimäärää. Esimerkiksi käydessäni Bodypump-tunnilla, saan sinä päivänä syödä 1827kcal.

En ole kokenut itseäni nälkäiseksi tän dieetin aikana, vaikka kalorimäärä onkin pieni, jos oon suunnitellut ruoka-annokset terveellisesti. Tietenkin oon joinakin päivinä syönyt enemmän kuin kalorimäärä sallii, mutta välissä pitää olla joustava, sillä en halua, että mulle tulee pakkomielle näiden kaloreiden seuraamisessa. Enemmän tykkään ohjelmassa siitä, kun näkee tuleeko syötyä monipuolisesti ja terveellisesti.


Aamupala: Puuroa ja raejuustoa + kaksi kuppia kahvia. Joskus myös omenahilloa puuroon tuomaan makeutta. Tällä jaksaa hyvin !


Herkullinen kanasalaatti iltapalana <3


Välillä pitää herkutella. Ostettiin yks lauantai Tonin kanssa Buffasta pizzaa ja katsottiin Netflixistä House of Cardsia monta jaksoa putkeen. Just niin rentoa vapaapäivän viettoa ! :)

Aion nyt laittaa kesälle Hukka-kortin vuokralle, koska haluan vähän tuulettua ja hakea inspiraatiota muualtakin. Hukassa on tullut jo melkeenpä 2 vuotta käytyä putkeen, niin välissä pitää kokeilla muutakin. Ensi viikolla mulla alkaa juoksukoulu ja noin viikko sitten olin tankotanssin alkeiskurssilla. Omaksi yllätyksekseni innostuin innostuin tankotanssista todella paljon. En muuten liiemmin välitä tanssitunneista, koska mulla on aika heikko rytmitaju. Seuraavana päivänä oli ihan eri lihakset käsissä kipeinä kuin yleensä + myös selkä- ja rintalihakset. Rankkaa se on muuta en voi sanoa ! Ehdottomasti oon menossa uudestaan ja aloin jopa haaveilemaan omasta tangosta. Pitää kuitenkin nyt ensin katsoa, miten paljon innostus kestää ennen kuin alan sellasta hankkimaan + miten oma kehtiys etenee.


Tankotanssisali

tiistai 29. lokakuuta 2013

Aamulenkki

En sitten saanutkaan sunnuntaina aikaiseksi mentyä juoksemaan, kun Tonin kaveri tuli käymään ja paistettiin lättyjä. Niimpä, mikä itsekuri mulla ! :) Nyt pari päivää ollu sen verran kiireisiä, että tänään päätin herätä 5:50 ja lähteä testaamaan juoksukykyä. Alle 5 minuuttia ja alko tuo varvas kipuileen. Juoksin sitten 10 minuutin "hurjan" aamulenkin, kun en uskaltanut rasittaa tuota enempää. Lepoa siis varmaan vielä ainakin juoksemisen suhteen. Onhan tuo varvas tosiaan vieläkin turvoksissa, vaikka kävely ei satukaan.

Inspiroiduin kuitenkin aamulenkkeilystä, kunhan tämä tästä paranee. Ei tuntunutkaan niin pahalta käydä juoksemassa ihan ensimmäisenä, kun herää. Eikä tuo herääminenkään nyt niin paha ollut, kun oli sen verran aikaisemmin mennyt nukkumaan. Tykkään käydä mieluiten tyhjällä vatsalla juoksemassa. Lisäksi tarvitsen muutenkin aamuisin aikaa, kun käyn niin hitaalla. Ideaaleinta olisi herätä 2 tuntia ennen kuin pitää lähteä. Ehtii rauhassa jumittaa aamupalan ääressä ja meikatessa.

Tänään aion kuitenkin illasta käydä bodypumpissa, sillä en usko sen rasittavan tuota varvasta. Oon kuitenkin salillakin jo käynyt. Bodypump on kyllä mun lemppari Les Mills -tunti. Jotkut saattaa pitää sitä tylsänä, mutta itse tykkään, kun kehitys konkreettisesti näkyy painoja lisäämällä. Siitä lihaskasvusta en niin tiedä, hope so sitäkin tapahtuu! ;) Nyt on vaan sen verran taukoa ollut pumpistakin, että pitääkö laskea painoja. Ainakin yritän vielä kohtuu samoilla !




Huh, kohta taas koululle. Ensin aamusta purentafysiologian ryhmätöitä ja iltapäivästä paron fantomia. Pitäisi syväreistäkin käydä ohjaajan kanssa puhumassa.